Karın şişer diyafram aşağı iner omuzlar havalanır işte şimdi doğru bir nefes aldınız. Araştırmalara göre 10 kişiden 9’u yanlış nefes alıp veriyor, düşünmeden alıp verdiğimiz nefes bile hayatımız için çok önemli ister karnınızdan nefes alın ister göğsünüzden nefes alın nasıl alıyorsanız öyle yaşıyorsunuzdur. Karın nefesi alanlar genellikle ayakları yere sağlam basan insanlar olarak değerlendiriliyor
Nefesi nereden aldığınızı öğrenmek için bir elinizi karnınıza bir elinizi göğsünüze koyarak ilk başta neresi nefes alıyorsa sizde oradan nefes alıyorsunuzdur.
